Relaxatietherapie volgens de aanpak van de sofrologie.
Meer dan een ontspanningsmethode!

Je leert een ontspanningsmethode die je geest en lichaam in balans brengen. Een ontspanningstechniek die je voornamelijk zittend en staand uitvoert.
Je verbetert je ademhaling, concentratie, relaxatie en hoe je de dingen ervaart.
Deze methode van Dynamische relaxatie heet Sofrologie: een eenvoudige en makkelijk aanpak.
Een meditatiemethode voor iedereen die voluit in het leven wil staan.
Sofrologie is een levensstijl: eens je de technieken eigen hebt gemaakt, voel je het effect in alle facetten van je dagelijks leven.

De technieken zijn eenvoudig en modern

In de oefeningen herken je soms ook yoga- en andere meditatietechnieken, maar dan in een westers kleedje gestoken.

Je hoeft je er niet naar te kleden. Zelfs je schoenen kan je aanhouden. Met uitzondering van hoge hakken, die doe je best uit.

Al na enkele sessies kun je heel makkelijk alleen verder.

Een voorwaarden voor succes is dat je tijd vrijmaakt om te oefenen.

Want enkel als je geregeld oefent, heb je resultaat.

Voordelen van sofrologie op verschillende momenten

Sofrologie biedt je voordelen op verschillende terreinen zowel fysiek, mentaal als emotioneel.
Je verbetert je concentratie, je stress, en leert je de dingen in je leven positief ervaren.

  • Via je ademhaling ga je op zoek gaan naar innerlijke rust.​

  • Je kan spanningen en gedachten van je weg sturen​.​

  • Je voelt je beschermd voor een moeilijke situatie.

In alles wat je meemaakt in je leven

De technieken sterken je om moeilijkheden te overwinnen: 

je kan omgaan met stress en beheerst beter je emoties op het werk of in je relatie. Je kijkt positiever naar je toekomst. Je concentreert je makkelijker op school en bent rustiger bij prestatiedruk of wanneer je een voorstelling geeft.

Na enkele weken oefenen merk je in de kleine dingen van de dag dat je 'veranderd' bent.

 

Soms voel je je onzeker. Je twijfelt over jezelf en je eigen kunnen.

Je wil meer in het leven staan zoals jij dat zou willen. De weg is onduidelijk.

Je ervaart onbalans en ben je de verbinding met jezelf onderweg ergens kwijtgeraakt.

Je wil meer voluit in het leven staan met de blik op de toekomst.

Je ben vergeten dat je naar je lichaam moet luisteren. En nu sputtert het tegen.

De slaap wil niet meer komen. En dan pieker je je suf.

Als je je zou kunnen onzichtbaar maken, zou je er met plezier gebruik van maken.

Je wil een optimistische en positieve kijk.

 
IMG_20181116_130739885_edited.jpg

Wat doet een sofroloog

In mijn rol als sofroloog ben ik geen therapeut of adviseur, wel je begeleider in de oefeningen.
Ik zeg niet wat je moet doen of laten, wél hoe je kunt oefenen om meer balans in je leven te krijgen.

Ik begeleid de sessie en leert je technieken op een zeer eenvoudige manier.

Wil je nu ontdekken wat sofrologie precies is?  Wil je mijn aanpak even ervaren?
Neem een stoel bij de hand en zet je hoofdtelefoon op je oren.

Via deze gratis online sessies kan je sofrologie uitproberen.

 

Aanbod sofrologie

B1210088.jpg

Reeks groepsles

Om de paar weken start er bij Good Mood een reeks van 5-lessen.


Prijs voor een reeks is 100 euro. ​

Elke groepsles duurt ongeveer 75 minuten.

De data van de groepssessies vind je via de knop hieronder terug.

_edited.jpg

Individuele sessie

Laat je individueel begeleiden en laat je sessie zich aanpassen aan jou noden. We gaan samen voor jouw doel of vraag, op jouw maat en tempo.

Prijs voor een privé sessie is 50 euro.

Begeleiding en oefeningen op maat.

(Volg je deze sessie online dan betaal je 45 euro.)

Een sessie duurt ongeveer 50 à 60 minuten.

images.jpeg

Individueel programma van 6 weken

Over een periode van 6 weken krijg je individuele begeleiding én een veelheid aan oefeningen ter beschikking.

Op je eigen tempo ontdek je de positieve kracht van sofrogie.

 
_edited_edited.png